Hatha Yoga: Trabajo Abdomen – Estabilización Alargamiento

En esta clase tomaremos conciencia del trabajo del abdomen para sentir que desde nuestro centro podemos estabilizar y alargar mejor en cada una de las asanas que proponemos para la práctica de hoy. La postura de Krounchasana nos permitirá percibir esta estabilidad y el alargamiento que desde la pared abdominal ofrecemos al cuerpo.

Material necesario: un ladrillo o bloque de yoga, un bolster, un cinturón y una manta.