En esta clase se pretende favorecer la sensación de alargamiento y la movilidad articular, estimulando la torsión de la columna y ayudando a nutrir la espina dorsal. Las posturas de torsión ejercen un efecto masaje en los órganos abdominales mejorando la digestión. En esta postura se prima la sensación de enraizamiento junto al trabajo de fortalecimiento de las piernas.
Material necesario: dos bloques, dos mantas y un cinturón.
