Meditación: la práctica del Zazen

El Zazen es la práctica central en el budismo Zen, que consiste en la meditación sentada. La palabra "zazen" significa literalmente "sentarse en meditación" (za = sentarse, zen = meditación). Una postura muy precisa que favorece la quietud mental con simplicidad y presencia.

Material necesario: El soporte para sentarte, preferiblemente un cojín/zafu.

Postura objetivo: Que propia postura llegue propiciar la quietad mental.