Hatha Yoga: Movilización y Flexibilización – Eka Pada Rajakapotâsana

Propuesta de movilización y flexibilización de las caderas, así como de fortalecimiento de la parte más baja de la espalda, a través de una secuencia que conduce hasta una alternativa de Eka Pada Rajakapotâsana utilizando un soporte.

Material necesario: 1 cinturón, 1 bólster y manta opcional.