Pranayama: Respiración Ujjayi

Teoría y práctica de la respiración Ujjayi: una práctica básica purificatoria de la zona de la garganta. Tiene un efecto expansivo donde se mantiene un pequeño cierre de la garganta que propicia de forma natural la expansión de la caja torácica lo cual reporta beneficios a todos los niveles y facilita la práctica de otros pranayamas.

Material necesario: manta opcional.